하정우 걷기학교에서도 인정한 운동 1시간 걷기칼로리와 효과!

 

[ 걷기 ]

시간이 없다고 언제까지 운동을 미룰건가요? 언제까지....?

정말 시간이 없어서 운동을 못하는 것일지? 아니면, 핑계일지는 여러분 자신이 잘 알거라 생각합니다!

딱 하루1시간만 집중해서 걷자.

 

 

 

[ 어디서부터 걸을까? ]

얼마전 하정우 걷기학교가 굉장히 화제가 되었었지요~ 하정우님이 시상식에서 국토대장정을 공약으로 걸면서 시작된 운동으로 하정우님을 필두로 여러 연예인분들이 간편하게 걸으면서 실천할수있는 운동인 걷기 운동에 동참하고 계신데요~!

우리 일반인들 직장인들도 하루내내 업무에 시달려 가만히 앉아 있는 경우가 대다수일겁니다.

이렇게 앉아서 장시간 지내다보면 약해진 허리근육으로 인해서 쉽게 피로감이 몰려올수있으며, 허리디스크 및 다리가 저리는 경우도 많았을텐데요~ 그렇다면, 걷기 운동은 어디서부터..해야할까요?

정말 걷기는 효과가 대단할까? 다른 운동에 비해 미비한 효과라고 알려져 있어 별로 중요하다고 생각지도 않는 걷기 운동습관이 얼마나 좋을까???

 

 

 

지금 당장 이글을 보고 계신당신!

자리에서 일어나 운동화를 챙겨신고, 무작정 밖으로 나가 걸으세요.

천변이든, 숲속이든, 도심속이든 , 골목길이든 여러분 자신이 움직이는 곳이 바로 운동을 할수있는 곳입니다.

저는 요새 규칙적인 일상습관과 건강을 위해 대부분의시간을 투자하고 있습니다. 예를 들면, 건강한 음식의 레시피를 따라도 해보고 그 레시피에 맞춰 변화를 줘서 내 입맛에 맞는 맛있는 음식도 먹어보고, 헬스도 다니면서 꾸준하게 운동을 하고 있습니다.

그럴때마다 슬럼프가 찾아올때 그냥 무작정 걷던게 생각이 나네요..

1시간걷기가 생각보다 많은 변화를 주더라구요. 특히 스트레스나 잡생각을 굉장히 빠르게 잊게 만들어주어 정신적으로 맑은 상태를 유지할수가 있었습니다.

 

 

 

[ 걷기 효과는?? ]

몇일전 건강달리기 효과에 대해 알아보았던 시간이 있었습니다.

그렇다면, 1시간정도 걷기의 효과는 어느정도 있을까요?? 무슨일이든 알고 하는것과 모르고 하는것의 차이는 추후에 어마어마한 차이를 만들어 냅니다.

- 스트레스 해소 , 체중감소, 체지방 분해 , 치매예방 , 당뇨,심장강화 , 하체근육발달 , 전신운동 , 뇌운동 도움 등등..!!

나열할수 없을만큼 우리 몸을 움직이는건 정말 좋은 습관이자 운동입니다.

다이어트를 시작하신분이 계신다면, 유x브에서 하정우걷기학교나 걷기에 대해 찾아보세요, 정말 많은 도움이 되는 신이주신 이 두다리를 가지고 걷기조차 하지 않는다면 얼마나 불행한 삶을 살고 있는것일까요??

하루 딱 1시간만 걷기운동에 동참해보는건 어떨지요..??

 

 

 

 

계속해서 걷다보면 다이어트는 저절로 찾아온답니다.

저도 무리한 다이어트보다는 적당한운동을 꾸준히 할수있도록 포커스를 맞추어 진행하고 있는데요~!

제 몸무게 기준으로는 밥1공기정도의 칼로리가 소모된다고 나오는군요..!

작지만, 작은변화에서부터 큰 변화가 찾아온다는 사실 잊지 마시기 바랍니다^^