가을 제철과일 단감 효능&칼로리 , 보관법까지 알고 구매하자!

작년 겨울에 단감말랭이를 선물받은 적이 있었어요.

그때 와이프님이 쫄깃하고 달달하다면서 하루에 한봉지씩 먹더니,

소장이 막혀서 병원 응급실에 입원했던 적이 생각나네요.

 

그때 생각하면 정말 아찔한데..

왜그렇게 많이 먹었냐고 물어보니,

너무너무 맛있어서 한번에 많이 먹고 탈이났다고 하더라구요.

 

이렇게 맛있는 단감 ,

효능과 칼로리 그리고 보관법까지 알고 구매해서 먹으면 

부작용을 막을수 있지 않을까요?

 

 

 

 

단감 효능

 

 

가을철 제철과일을 꼽으라면 생각할것 없이 감을 이야기하겠습니다.

그중에서도 식감도 훌륭하고 달달한 단감은 

아이들 간식으로도 훌륭하고 

어른,아이, 남,녀 노소가리지 않고 

훌륭한 면연력을 선물하기에 아주 제격인 가을 제철과일인데요.

 

단감에는 폴리페놀 , 비타민C등이 아주 풍부하기에 

항암에도 아주 뛰어나고, 

가을철 환절기에 걸릴수 있는 감기나 독감에도 탁월한

예방효과까지 얻을수 있는 과일이라고 하는군요.

 

 

 

특히, 단감에 들어있는 비타민C성분은

단감 한개당, 

성인의 하루 비타민 권장섭취량에 2~4배정도가

들어있어 하루 단감 반개 또는 한개면 

충분한 비타민을 섭취할수 있다고 합니다.

 

베타카로틴이라고 들어보셨나요?

단감에 들어있는 베타카로틴은

우리몸에서 비타민A로 전환되기때문에

시력을 보호해주고,

눈의 피로를 해소해주는 효능까지 있다고 하는군요.

 

 

 

또한, 

단감의 효능으로 숙취해소가 된다는점 알고 계신가요?

 

단감에 들어있는 타닌성분은 

알콜흡수를 늦춰주면서, 

알콜 농도상승을 억제해준다하니,

술을 드시면서 과일안주로도 제격인것 같습니다.

 

 

 

단감 칼로리

 

 

당연히 고기보다 높겠습니까?

 

몸에 안좋은 음식은 칼로리가 높기도 하지만,

단감이 칼로리가 높진않을듯 싶군요.

 

그래도 궁굼하니 단감 칼로리를 알아보겠습니다.

 

단감은 100g당 44칼로리정도 되기때문에

살찔 염려는 없다고합니다.

 

단 위에서 언급했던 부작용이 있을수 있으니,

칼로리가 낮다고해서 무작정 많이 드시면 안된답니다.

 

단감 부작용

 

 

작년 이맘때였습니다.

저희 와이프님이 단감말랭이를 하루에 많이 드시는 바람에

소장이 막혀서 병원 응급실에 실려갔던 이야기를 했었는데요.

 

단감 자체적으로 몸을 차게 만드는 성질과

평소에 손발이 차거나,

변비나 소화불량에 잘걸리는 약한 위장체질이라면

더욱더 조심해야하겠네요.

 

응급실에서 다른 조취를 취하는것이 아니라,

단감을 먹고 장쪽이 막혀 장패색이 오면

기다란 호스를 코로 위까지 넣고나서

감압치료를 하더라구요...

 

2일인가 입원했었는데요..

절대적으로 금식하면서 치료받는 모습을 보니..

 

단감을 드실땐 과유불급을 다시 한번더 생각하시면좋겠네요.

 

 

 

 

단감 보관법

 

당연히 가을 제철과일이기에

높은 상온에서 보관하시면 

단감이 물러질수가 있습니다.

 

의외로 다른 과일들과 같은 보관법으로

보관하시면 되는데요.

 

낮은 온도를 유지해주시고,

장기보관하시게 되는 상황이라면,

귤처럼 비닐로 단감을 하나씩 포장해서 보관하시면

여러개의 단감이 물러지는것을 방지할수가 있다고 하네요.

 

잘 먹는 제철과일이면 

다른 영양제가 필요없다는 말이 있습니다.

 

이번기회에 단감의 효능 그리고 칼로리 더불어 보관법까지

알게되었으니,

맛있는 단감을 구매해서 드시고 

건강을 지키는건 어떨까요?