건강상식23 실내싸이클(자전거) 어마어마한 칼로리 및 효과!! * 미세먼지가 있다고 밖으로 안나갈꺼라구요? 그렇다면 실내싸이클(자전거)는 어떤가요? 핑계대지말고 요령피우지않고 꾸준히 운동한다는게 정말 너무힘든일이란걸 잘알고있으시죠? 많은분들이 알면서도 실천을 못하는것 중에 하나가 바로 운동이라고 합니다. 운동은 우리 몸과 정신건강에 엄청나게 도움을 주며, 살면서 꼭 필요한데요.. 우리는 먹고 자고 먹고 자고의 편한 삶과 습관에 익숙해져있기 때문이라고 하네요.. 이제 우리 모두 최고의 성형이라 불리는 다이어트를 끝장내 보자구요!! [ 싸이클(자전거) 효과! ] 밖에서 자연과 도심속에서 즐기는 라이딩이 있고, 춥고 덥고 날씨의 영향을 전혀 받지 않는 실내싸이클이 있는데요~! 어떤게 좋다 나쁘다 보다는 자전거를 타는거 자체에 의미를 두고 그 어마어마한 효과에 대해 알아볼.. 2019. 10. 31. 하정우 걷기학교에서도 인정한 운동 1시간 걷기칼로리와 효과! [ 걷기 ] 시간이 없다고 언제까지 운동을 미룰건가요? 언제까지....? 정말 시간이 없어서 운동을 못하는 것일지? 아니면, 핑계일지는 여러분 자신이 잘 알거라 생각합니다! 딱 하루1시간만 집중해서 걷자. [ 어디서부터 걸을까? ] 얼마전 하정우 걷기학교가 굉장히 화제가 되었었지요~ 하정우님이 시상식에서 국토대장정을 공약으로 걸면서 시작된 운동으로 하정우님을 필두로 여러 연예인분들이 간편하게 걸으면서 실천할수있는 운동인 걷기 운동에 동참하고 계신데요~! 우리 일반인들 직장인들도 하루내내 업무에 시달려 가만히 앉아 있는 경우가 대다수일겁니다. 이렇게 앉아서 장시간 지내다보면 약해진 허리근육으로 인해서 쉽게 피로감이 몰려올수있으며, 허리디스크 및 다리가 저리는 경우도 많았을텐데요~ 그렇다면, 걷기 운동은 어.. 2019. 10. 30. 귤껍질은 일반쓰레기가 맞다?vs아니다? ... 보관법까지 알아보자 맛있게 먹고 남은 귤껍질.. 일반쓰레기 vs 음식물쓰레기 쌀쌀한 계절이 돌아오고 아침저녁으로 기온차가 심해지고 있어 감기에 걸리는 분들이 많은 계절인데요~ 이럴때는 충분한 비타민 섭취가 감기예방에 효과적인거 모두 알고 계시죠?? 대표적으로 이맘때쯤 맛있게 비타민을 섭취할수있는 과일이 맛있는 귤인데요~~! 저도 귤 하나 까먹으면서 이렇게 블로그를 작성하고 있네요^^ 그런데 말입니다.. 맛있게 먹고 남은 귤껍질은 일반쓰레기인가..? 음식물쓰레기인가...??? 한번쯤 궁굼하지 않으셨나요??? 조개껍데기, 계란껍데기 등은 일반쓰레기로 분류가 되는걸 잘알고 있습니다.. 그런데 약간 음식물도 아닌것처럼 생긴 귤껍질은 어떻게 분류해야 우리 지구환경에 조금이나마 도움이 될까 의문이 들었습니다. 정답을 알고 계신분들도 .. 2019. 10. 27. 엄청난 운동! 인터벌 트레이닝 건강달리기 칼로리 및 효과 최근 살이 많이 쪘나요?? 빠르고 건강하게 지속적으로 살을 빼고 싶나요? 시작하세요 ~!! 사회생활을 시작하면서부터 잦은 회식과 야식.. 그렇게 제 몸이 망가져가는걸 느끼고 있던 어느날.. 어느덧 적지않은 나이로 접어들면서 몸이 외치는 이상증세로 더이상은 방치하지않고 내몸을 다시 건강하고 자신있는 몸으로 돌릴수 있는 방법이 엇을까.. 생각하면서 가장 간단하고 쉬우면서도 지속적으로 할수있는 건강한 트레이닝이 어떤것일지 고민하면서 달리기의 칼로리와 효과를 찾아보면서 바로 이거다!! 라고 외치게 되었는데요~ 여러분들도 한번 알면 정말 쉽게 다이어트를 할수 있을거라 자신있게 말씀드립니다^^ 우리는 태어나면서 뒤집고 걷고... 어느순간 다리에 힘이들어가면서 자연스럽게 뛰기 시작합니다.. 어린아이들이나 청소년기까지.. 2019. 10. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
