모두가 건강해지는 그날까지~!!
아침에 사과 한개를 꾸준히 먹으면 어떤몸에좋은 음식보다 훨씬 좋다고 알려져 있죠? 그렇지만, 매일 사과 1개씩 꾸준히 먹는다는건 정말 귀찮고 쉬운일은 아닐것입니다.
그렇다면, 이렇게 좋다고 알려져 있는 사과의 효능을 제대로 경험하기 위해 어떻게 먹으면 꾸준히 섭취가 가능할까요?
저는 아침마다 사과즙을 물한방울 섞지않고 100%착즙해서 섭취하고 있습니다.
아침에 일어나자마자 먹기도 부담이 없으며, 꾸준히 섭취가 되는거 같아 계속해서 같은방식으로 사과즙을 섭취하는데요~! 그렇다면, 이렇게 마시는 사과즙의 효능은 어떠한 것들이 있길래.. 사람들이 그렇게 칭찬하는 것일까요?
우리몸에 투자하는 음식인데 제대로 효능정도는 알고 먹어야 하지 않을까 해서 이번시간에는 사과즙 효능에 대하여 알아보겠습니다.
※ 놓치고 후회하지 말자 ※
1. 천식이있는분들이거나 가족내력중에 천식이 있는분들 꼭 드시길바랍니다.
다른 과일과는 다르게 사과에 있는 효능중 플라보노이드가 천식을 예방할수있다는 사실이 검증되었다고 하는데요~! 사과를 꾸준히 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 무려 20~30%정도의 천식 예방효과가 있다고 합니다.
주변에도 천식으로 고통받는 친구도 있고, 집안 내력때문에 매일 불안해 하는 친구도 있는데요~ 이렇게 불안해 하는것보다 , 예방차원에서 하루에 1개, 적어도 삼일에 1개정도씩 꾸준히 섭취하는것을 권장드립니다.
2. 폐에 관련된 질병발생율을 현저히 낮춰주는 효과가 있다고 하니, 흡연자분들 주목!!
새해에도 금연을 하지 못하신분들이거나, 평소 흡연을 즐겨하시는분들은 주목하시기 바랍니다.
누구나 알고 있지만, 평소 과일이나 채소등을 적당히 섭취하지 못하는 식습관때문에 매일 망가져가는 신체의 이상신호를 감지하진 못하실것입니다. 그러나, 그렇다고 너무걱정하지는 마세요~!
사과를 꾸준히 섭취해준다면 폐에 관련된 질병발생율을 무려 50%까지 낮춰주는 착한 효능이 있다고 연구진이 연구결과를 발표했다고 합니다. 이렇게 몸에 아주좋은 과일이기 때문에 꾸준한 섭취를 권장드리는데 다 이유가 있겠죠?
3. 평소 잦은 음주와 육류섭취시 쌓여가는 나쁜콜레스테롤을 함량 감소효과.
우리가 평소 정크푸드와 잦은 음주등을 하면서 기름진음식을 습관적으로 섭취하면서 몸에 차곡차곡 쌓이는 나쁜 콜레스테롤이 있는데요~
나쁜 콜레스테롤이 쌓이게 되면, 동맥이 두꺼워지면서 동맥경화라는 무서운 질병을 초래하게 됩니다.
이렇게 나쁜 음식으로 인해 망가지는 내몸을 사과 한개가 동맥경화발생율을 낮춰주고 나쁜콜레스테롤을 감소시켜주는 아주착한 효능이 있다고 알려져 있습니다.
4. 신장,간,심장,신체기능개선,설사방지 등!!
소화를 평소 잘 시키지 못하는 분들에게도 음식물 소화를 촉진시켜주며, 소화기계통에 많은 영향을 주어 설사또한 방지해주는 역할도 한다고 알려져 있습니다.
또한, 꾸준하게 섭취를 한다면 신장,심장,간 등을 깨끗하게 청소해주는 역할을 할뿐만 아니라 평소 무기력한 신체기능을 개선해주며 피로회복에도 탁월한 효능까지 가지고 있다고 하는군요^^
이렇게 몸에 좋은 사과를 먹기 귀찮다고 방치하지마시고, 드시기 편하도록 착즙을 해서 드시는 방법을 적극 권장해드립니다.
우리몸은 평소 어떤 음식을 먹느냐에 따라 다양한 질병에 노출이 되고, 건강한음식을 꾸준히 섭취한다면 느리지만 확실하게 건강해지는것은 누구나 아는 사실입니다. 그렇기에 평소 건강한 음식을 섭취하는 습관을 꾸준히 생활화 한다면 건강을 지킬수있을것입니다^^
5. 좋은 사과 고르는법과 보관방법.
그렇다면, 이제는 좋은사과를 고르는방법과 보관하는 방법을 알아보겠습니다.
흔히 좋은사과를 고를때 실수하는것이 표면이 매끌매끌하고 유난히 빨간 사과과 보기에도 좋다고 덥썩 집어드시는분들이 계신데요~ 이번기회에 정확히 알고 드시길바랍니다.
좋은사과의 특징은 표면의 하얀 반점이 많을수록 좋다고 합니다. 왜냐하면, 하얀반점이 많다는것은 사과가 자라면서 평소 태양빛을 많이 흡수했으며 이로인해 영양가가 많고 맛도 좋다고 하는군요.
또한, 꼭지가 시들지 않는것이 중요하며, 단단한 상태의 사과를 고르는것이 현명한 방법이라고 합니다.
사과를 한박스씩 구매해서 보관하다보면 빠르게 무르거나 곰팡이가 생기는 경우도 적지않게 볼수있는데요~
보관하는 방법으로는 장기보관시에는 비닐봉지를 이용하여 보관하시면 나중에 드시게 되더라도 맛과 향이 오랫동안 유지되기때문에 좋은 방법이라고 합니다.
돈을 버는것도 중요하지만, 건강을 챙기는것이 돈을 버는것이라고 합니다.
건강은 건강할때 스스로 챙기는 습관을 가지시길 바랍니다^^
※ 놓치고 후회하지 말자 ※
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